盛夏伏天，热浪滚滚。持续高温酷暑叠加短时暴雨、强对流天气，让铁路现场作业环境复杂多变、安全风险陡增。广大铁路干部职工坚守线路检修、客运服务、设备值守、应急保障各条战线，顶烈日、冒风雨、保畅通，以默默坚守，守护铁路运输大动脉安全稳定，守护亿万旅客平安出行。全体干部职工要立足岗位，坚持安全为本、生命至上、预防为主，在抓暑运攻坚、保运输畅通的同时，抓实抓细健康防护，全方位筑牢人身安全、生产安全双重防线。
　　严守作业规范，严控天气风险
　　夏季高温高湿，体能消耗巨大，人员极易产生疲惫懈怠、注意力不集中等问题，是违章作业、中暑险情、人身隐患的高发时段。同时，暑期天气多变，外勤作业时常遭遇突发暴雨，淋雨作业极易造成衣物、鞋袜湿透，切记不可长时间贴身穿戴。寒湿侵体易引发关节酸痛、感冒体虚、免疫力下降，直接影响在岗状态和作业质量。外勤职工遇降雨淋湿后，务必第一时间更换干爽衣物鞋袜，保持身体干爽保暖，坚决杜绝带湿作业、带病上岗。
　　全体干部职工要牢固树立底线思维和风险意识，摒弃麻痹侥幸心理，严格落实高温错峰作业机制，坚持“抓两头、避中间”，实行轮换作业、科学休整，以标准化作业有效规避高温、暴雨叠加带来的各类安全风险。
　　科学防暑护肤，做好随身防护
　　日常作业要遵循传统养生智慧，牢记“夏不坐木，冬不坐石”。夏季露天木质机具、护栏、座椅经烈日暴晒后积热存湿，久坐易湿气入体、周身困重，作业间隙尽量选择通风干爽区域休整。长期露天暴晒易引发皮肤晒伤，一旦出现皮肤泛红、灼热、刺痛等症状，需及时撤离暴晒区域，用清水清洁伤处、降温散热，随后涂抹芦荟胶舒缓修复，避免抓挠引发皮肤感染。建议外勤岗位全员口袋常备清凉油、藿香正气水，既能提神醒脑、缓解高温闷热带来的头晕乏力，又能以清凉油驱蚊防虫，适配夏季外勤作业需求。
　　规避防暑误区，做到科学适度
　　防暑降温切忌盲目贪凉、过度降温。绿豆汤虽是经典解暑饮品，但属性寒凉，不可过量饮用。长期大量饮用易损伤脾胃阳气，引发腹胀腹泻、体虚乏力，高强度作业职工更需适量饮用。同时，冰敷贴、清凉贴不宜频繁、大面积贴敷，短时冷敷可缓解体表燥热。过度冰敷，会导致毛孔收缩、内热郁积，反而加重胸闷头晕，得不偿失。
　　聚焦细节养护，守住健康关键
　　多数职工注重整体降温，却忽视关键部位防护。大椎穴作为人体阳气枢纽，夏季切勿长期正对空调、风扇直吹，寒气淤堵经络，易造成肩颈僵硬、颈椎劳损、头昏乏力，长期积累影响职业健康。露天强光作业期间，要做好眼部遮光防护，规避强光、紫外线直射造成的眼干疲劳，保持良好视物状态，保障作业精准规范。
　　规范饮食作息，积蓄攻坚底气
　　高温天气水分、电解质流失快，补水坚持少量多次、温热适宜。多饮温水、淡盐水，切忌暴饮冰水、冰镇饮料刺激肠胃。日常饮食坚持清淡营养、清热祛湿，荤素搭配、均衡膳食，少食生冷油腻。夜班值守、高温作业结束后，务必保证充足睡眠、规律作息，及时恢复体能、调整状态。
　　暑运攻坚，安全为基，健康为本。全体一线铁路人要始终践行正确政绩观，坚持抓安全、保畅通、护健康一体推进，既要发扬不畏酷暑、风雨无阻的铁军精神，坚守岗位、履职尽责，也要坚持科学防护、关爱自我、规避误区，以强健体魄、过硬作风，全力打赢今夏暑运安全保畅通攻坚战。
　　（本栏目由集团公司劳动和卫生部、上海铁路疾病预防控制所协助组稿）