我2024年12月8日正式开始戒烟，截至2026年8月3日已经成功戒烟500多天了。
　　在2024年12月8日之前，我和很多人一样也曾经数次尝试戒烟，但最后都没有成功。直至2024年年底，我们段倡导“健康生活”活动，当时，我还在动车运用车间工作。记得我们段长年底到车间检查工作时，看我香烟抽得比较厉害，就劝我戒烟。我当时没有犹豫，就答应了。因为多年以来，我就犹豫不决，想着戒烟，正好这次响应健康生活号召，下定决心把香烟给戒了。
　　抽烟对工作没有帮助。回想戒烟前，自认为工作压力大，抽抽香烟可以缓解心情，其实就是自己给自己找了可以抽香烟的借口而已。在单位干活，时不时跟同事出去抽上一支，最后就连回家也站到阳台上、厨房里抽上一支。似乎抽了烟，工作上就有了思路似的，现在想来只是心理依赖而已。抽烟不能提高你解决问题的能力，戒烟后，遇到问题不抽烟也照样能把问题解决好！
　　抽烟对家人健康有害。没戒烟前，回到家。夜深人静，家人休息了，我会在厨房或是阳台抽上几支才睡觉，现在回头看，这样做是不顾家人健康、损害家人健康的行为，对自己的身体也毫无益处，抽烟只是一种心理放纵和心理依赖而已。有时候，孩子会问：“爸爸又抽烟了，你不是戒了吗？”我被问得无地自容。
　　戒烟是跟孩子的约定。记得在孩子初三时，正是中考前的关键时刻，我在陪伴孩子复习熬夜时，难免时不时出去抽一支提提神。有时，我回到房间，孩子会轻声问：“爸爸，你又抽烟了？”后来有一天，我跟孩子许下约定，我们约定：在一年内，坚持干成一件事！刚好，段里倡导戒烟健康生活，有了这个契机，我就选择了戒烟。后来，真的坚持下来了。作为三个孩子的父亲，这样做，既是承诺的兑现，也是给孩子树立榜样。
　　戒烟，就是爱护自己的身体。回想戒烟前，每天基本消耗一包香烟，每天早上起来，嘴巴总是苦苦的。一伤风感冒，总是咳嗽不停。有一年体检时，医生检查看到我的肺片时直摇头。戒烟后，我每天早上起来总是神清气爽，身体各种机能又恢复如初了，户外运动肺活量也比以前强大了不少。同时，戒烟对经济也比较友好，每年可以减少几千块钱的额外开支。
　　回望我的戒烟之路，在单位“健康生活”的倡导下，在身边同事们的监督和赞许下，加之自己持之以恒，最终我戒烟成功！我的生活方式彻底改变，这是我人生道路上不可多得的宝贵财富。